Предлагаем проверенную строгую диету.
Эта диета заключается в снижении калорийности блюд и употребления малокалорийной пищи. Диетические продукты нормализуют работу пищеварительного тракта и улучшают обменные процессы.
Первый день
- Завтрак — стакан свежевыжатого сока яблока или моркови.
- До обеда пьем только кипяченую воду.
- Обед — овощи и фрукты в отваренном, запеченном или сыром виде. Исключить картошку и бананы.
- Ужин – несладкий сок или зеленый чай.
Желательно в этот день выполнить легкую пробежку или неритмичные гимнастические занятия.
Второй день
- В этот день пьем только воду,
- Обед – стакан кефира низкой жирности.
Исключите физические нагрузки, больше отдыхайте и гуляйте на свежем воздухе.
Третий день диеты
Не отличается от первого,
- Завтрак — выпиваем стакан сока или овощной смузи.
- Обед — салат из капусты, моркови и зелени, заправленный лимоном.
- Ужин — 2 зеленых яблока и один апельсин. Выпить стакан воды.
Умеренная физическая нагрузка всегда будет в пользу.
Немає коментарів:
Дописати коментар